Gezond drinkwater
Schoon water hebben we allemaal nodig om gezond te blijven. Wie gezond wil leven moet per dag minstens 1,5 liter water drinken. Water houdt ons gezond omdat het afvalstoffen uit ons lichaam afvoert.
Gemiddeld heeft een mens 3 liter water per dag nodig. 1 liter wordt aangevuld door water wat in voedingsstoffen zit en de rest krijgt men binnen door water te drinken. Mensen denken dat bronwater gezonder is dan kraanwater maar in de praktijk zijn er wel wat verschillen. Bij bronwater worden er maximaal 15 stoffen vermeld en bij kraanwater worden er 57 stoffen vermeld. Mineralen zijn heel gezond voor het lichaam, maar teveel mineralen is ook niet goed. Het waterleidingsbesluit stelt bij drinkwater wel eisen aan de hoeveelheid mineralen. In Nederland word er gemiddeld te weinig water gedronken. Men denkt dat er ook veel water in koffie, thee en frisdrank zit. Veel stoffen uit deze dranken worden weer uitgescheiden, dus als je vier kopjes koffie drinkt, dan staat daar tegenover dat je vijf keer zoveel water moet drinken, wat neerkomt op 2 liter. Waterdrinken helpt ook tegen hoofdpijn omdat je het vochttekort op peil houdt. Met name in de winter is er veel hoofdpijn door de verwarming en te weinig vocht. Het is dus raadzaam om ‘savonds een glaasje water extra te nemen. Water is ook heel belangrijk voor de nieren. Deze functioneren het beste als er voldoende gezuiverd kan worden, want anders neemt de lever een deel van deze taak over waardoor opgeslagen vetten blijven zitten.
Sauna/beautycentrum
Een sauna en beautycentrum is een ontspannende gelegenheid waar u onbeperkt gebruik kunt maken van verschillende sauna's en een beauty behandeling kan krijgen voor het gehele lichaam.
In heel Nederland heb je verschillende ressorts. Wanneer u naar een sauna gaat, denk er dan aan dat u grote handdoeken meeneemt, een badjas en badslippers. Vaak kunnen deze benodigdheden ook gehuurd worden, maar wanneer u dit zelf thuis hebt is dit goedkoper en makkelijker. Een sauna is immers al duur genoeg. Sauna's zijn er in verschillende soorten, je hebt sauna's met infrarood, met verschillende geuren en met lampen waarvan elke kleur een eigen functie heeft. Ook vind je in een sauna vaak stoomcabines. stoomcabines openen de poriën en maken je lichaam schoon. Wanneer je gebruik gaat maken van een sauna moet je steeds weer een routine volgen van douchen, sauna, koud douchen en daarna relaxen in een whirlpool. Een sauna mag je maximaal 15 minuten in. In de sauna zelf hangt een zandloper die je even om moet draaien wanneer je de sauna ingaat. Daar staat per 5 minuten de tijd aangegeven zodat u precies weet hoelang u er in zit. Naast de sauna kunt u ook gebruik maken van een beauty behandeling, hierbij kunt u kiezen uit een massage, gezicht, rug of nek. Of een gezicht behandeling, dit kan een massage of reinig betekenen. Tot slot een gezondheidstip: indoor bed tanning lotion voor een gezonde kleur, maar toch dat beetje extra bescherming voor als je na het gebruik van de sauna nog even een kleurtje wilt opdoen onder een zonnebank.